拉丁舞关键部位的力量

发布时间:2015-06-12  浏览量:902

 拉丁舞关键部位的力量

       一:头部颈部

      关键处(1)头部方向:

      拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的在身体面向正前方时,要注意你的头部一定要平视,一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉(看人要俯视地看)。头不能抬太高,微微抬高既可 。

       关键处(2)颈部转动:

       当头随着舞蹈转动的时候,拉丁舞要求转头迅速有力,不像其他舞蹈慢慢的转,转来转去并没有多大活动量,这点上拉丁舞能够灵活活动颈部,缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚和颈部的赘肉。

       二:肩膀手臂

       关键处(1)肩膀带动:

       拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,你的手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动,而是用肩膀带动的。怎样带动这需要很深的理解和坚持的练习。前期练习肩膀会很痛很酸,习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情,要注意的问题是抬动肩膀,不是让你把肩膀往上耸,那是错误的。而是压着肩膀带动手臂转动。

       关键处(2)手臂摆动:

       拉丁舞是全身躯干运动。跳舞的时候要收缩全身的肌肉。拉丁舞的手,坚韧有力,速度迅猛不是随便甩两下就能有的力度所以靠肩膀带动是一部分。另外一部分就是靠长期训练,让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直,除了部分特定弯曲动作外。比如:恰恰的纽约步等,就需要强力快速甩出去,注意的地方在手指,一定要跟随速度摆好姿势,灵活运用手腕 。

       三:腰-臀部

       关键处(1)腰部转动:

      拉丁舞的精髓就在此任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。很多国外的选手,腰部转动幅度大于150度以上不少很多初学者都不会转动,左右摆动那不是转动。很多初学者感觉自己转了,其实在旁人看来,还是在左右摆简单来说,转动就是把屁股前后转。最初的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把手上,将脚后跟抬高前后转屁股慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖(刚转屁股那多简单,加上这些东西,不练个几个月是学不会的)。再说一个比较深层点的话题,当你会转动以后试着带上髋骨,加上膝盖以后髋骨应该是上下做绕动,用上身和下身往腰上积压才是正确姿势,不是身体往下。上身的力量往中段积压,下身的力量往地板积。

       关键处(2)屁股的作用:

      跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的。跳拉丁舞的时候屁股要夹紧,同时尽量往上抬当然也要记得收腹。在腰部转动的时候屁股也不要松懈,一定要记得坚持往上翘,夹紧往上翘,日复一日,一曲拉丁舞就长达4分多钟,坚持这样下去要不了多久,你的屁股就自然上翘了。